Wednesday, October 21, 2009

美容习惯,做美女还是丑女?



明天或10年后,要做美女还是丑女?完全由你的美容习惯决定。



>Don't 用手撑脸  
 
>>发生频率:开会时、看书时、脑袋有点儿晕时……这个动作很常见。   

>>长期影响:会生成永久性的皱纹   托腮时,手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯,很容易出现皱纹。最可怕的是,这个动作一旦造成皱纹,可就是永久性的,不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说,这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。   



>Don't 皱鼻子   

>>发生频率:多出现在微笑或大笑时。

>>长期影响:年轻女孩也会长皱纹   脸上最早出现皱纹的部位,就是常受表情肌牵动的部位,像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现,但只要表情回复纹路就不见了,那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失,你就要开始注意了。    



>Don't 偏爱某侧牙齿   

>>发生频率:如果某人有此习惯,那么每日三餐都会保持。  
 
>>长期影响:左右不对称的大小脸就此诞生   因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯,会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮,而另一边面部肌肉则由於经常不用而退化。久而久之,就会造成左右面部大小不同,形成“大小”脸!拜托,在女人的脸上,不对称可不是个性,而是美丽大忌。



>Don't 挤眉弄眼   

>>发生频率:在说话或做表情时,夸张一点儿就会这样。   

>>长期影响:额头上的五线谱悄悄出现   任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹,即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好,亚洲女性表情夸张的人不多,这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。   



>Don't 亲手战“痘”   

>>发生频率:几乎每一个长过痘痘的人,都有挤痘痘的经历。   

>>长期影响:皮肤感染留下痘疤   自己挤痘痘容易引起红肿发炎,留下痘疤。面对痘痘一定要管住自己的手。要知道,一个可恶的痘痘从出现到消失的时间不过两三天,但如果挤破它造成感染,痘疤消失的时间是一个月甚至更长。   Don't 超时敷面膜   发生频率:有人认为敷用时间和效果成正比,有人则是常常会忘记了时间。   长期影响:皮肤变干、过敏,还会变老   敷面膜前一定要看说明书,一般面膜在脸上的停留时间不宜超过15分钟。敷SPAN class=articleLink>面膜超时后,面膜会倒过来从肌肤中吸收水分,还会给毛孔戴上“口罩”,影响皮肤吸收营养和分泌油脂,引起过敏。



>Don't 用手指挖面膜   

>>发生频率:大罐面膜用手取用,再自然不过了。   

>>长期影响:污染的面膜会让皮肤变糟   你以为你的手很干净,但那只是你的错觉。手上的细菌、灰尘很多,进入面膜之后会造成面膜的品质变坏,污染整罐。而面膜如果是大口包装,使用时敞 著口任其接触空气也是不对的,护肤品的污染会造成皮肤的恶化。在使用面膜或其他护肤品时都要尽量避免以手直接接触产品,而是要用干净的挑棒或小勺取用。如 果懒得费事,那么选择包装严密、每次用量分装的产品更好。   



>Don't 太迷信DIY   

>>发生频率:到处有DIY面膜秘方,到处有人用。   

>>长期影响:肌肤过敏及损伤   对水果、优酪乳、蜂蜜等天然成分的过度相信造成了DIY面膜风潮,其实这样做对皮肤来说有不小的风险,因为DIY面膜的原料和工具并没有想像中的那样清洁安全,而有些原料加入的分量和浓度也很难掌握。台湾就有位女士,由於敷用DIY面膜差点毁容!所以如果不是很有经验,还是不要把DIY秘方奉为美容法宝,随便就把一堆食物敷在脸上的好。   



>Don't 只买一瓶卸妆液   

>>发生频率:多种眼部问题并发   

>>长期影响: 眼部和面部的肌肤不同,因此卸妆的成分也有所不同。专用於眼部的卸妆液不含油分,其PH值和泪水相似,才能保证温和不刺激眼周。如果图省钱、省 事,将面部卸妆液用於眼部,不但会刺激皮肤,还会造成色素沉淀、脂肪粒生成。此外,卸除眼妆时一定要轻柔再轻柔,在棉片和棉签的帮助下来小心卸除眼部彩妆。




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懒人网友 2天就见效的瘦肚子良方

24小时收腹不停歇不知不觉瘦下来。平坦小腹是诱人曲线的中间环节,透露无限星范风情。




1. 醒来的第一件事是什么,洗脸刷牙换衣服,刷完牙后先喝一杯白开水or蜂蜜水也可以,过个10来分钟开始吃饭,吃什么呢?

  所有热量低的,能填饱肚子的,注意,一定是可以吃饱的最好是吃完了以后可以很饱很饱,不想再吃别的东西的,举例:水果蔬菜,你想吃多少吃多少,高热量水果除外,普通的苹果啊梨啊,最近有樱桃啊,黄瓜西红柿啊,如果不觉得难吃的话吃咸菜可以ok啦。

  我现在是吃代餐的粉粉,是蜜教我的,各种粉粉都可以,只要是热量低的吃了你觉得饱的都可以,同时可以的话可以喝水,水喝的越多你越容易饱

2. 如果你早晨吃了一堆的水果,(如果吃代餐粉粉的话要好点)大概10点左右就消化的差不多了,这个时候你会感觉到饿啦。

  注意,这个时候一定不可以吃饭,人们往往习惯在最饿的时候吃饭,其实这个时候吃饭是最容易长肉的啦,因为消化系统这个时候正处于缓慢期,你吃的 很多东西其实都消化不了,但是大家都知道,最饿的时候吃的最多,尤其是吃完就坐下,很容易让吃完没消化的饭变成脂肪。相反,如果这个时候不吃饭,正好消化 系统没的消化了,就会把你身体里的脂肪转化为热量来供给身体消耗,正好可以达到减肥的效果。


  不吃饭,吃什么呢?总的缓解下吧,有两个可以吃的东西,

1. 喝水,白开水,能喝多少喝多少,注意一定不可以吃饼干啊巧克力啊之类的零食。

2. 普洱茶,我现在都养成习惯了,每天10点多的时候泡一杯普洱茶喝,可以消脂、排毒,不知道是不是这个的效果,反正我一直都不便秘。




3。午餐,还是和早餐一样,一定要吃饱,能吃多少就吃多少,但是有个规则,蛋白质和淀粉不要同时吃,如果你决定今天吃肉类。

  好,别吃米饭也别吃馒头也别吃饼也别吃面条,只要叫主食的东西一律戒掉,当然高油脂高热量的炸鸡腿啊烤肠之类的也不能吃,就是普通的炒菜鱼虾肉 随便吃,一直到吃饱。或者是你今天吃主食,面条也好,米饭也好,只吃清淡的炒菜或者各种蔬菜汤,不吃肉类,蛋类也表吃,还可以一天以蛋白质为主,一天以主 食为主,交替着来,这样身体能供得上,营养成分也不会单一。

4. 10点是个坎,3点也是个坎,现在是夏天,这个点还容易犯困,继续喝水吧,当然如果喝茶效果会更好,因为喝茶还能防止犯困,比和咖啡要好多了。

5. 晚餐啦,晚餐要注意的第一点是6点以后不可以吃东西了,一定不可以吃了,其实最好是5点以后就别吃了,可是一般人都很难做到,比如我就做不到,所以我自己改成6点了。


第二点还是吃饱,因为晚餐吃的早,如果不吃饱的话一定会吃夜宵的,尤其现在大家睡得都比较晚,告诉大家个我的心得吧,吃完饭以后立即刷牙,告诉自己 已经刷牙了就不能吃东西了,如果还想吃,就去网上找个瘦瘦的美女看,顺便摸着自己的肚子打击自己一直到不想吃东西为止。第三点就是吃什么?

  和早餐一样,我觉得现在还是比较容易坚持的,因为现在天气热,下班之后除了特别馋的那种,基本不会有特别的欲望去吃大鱼大肉的,所以凉拌菜是不 二选择,另外可以多吃点蛋白质食物,蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分,在晚餐上摄取蛋白质,可以在体内处理蛋白质消耗很大热量。

  所以为了使身体变得苗条,大家尽量多吃点豆腐、豆浆。我晚上除了吃些凉拌菜以外就是和早上吃一样的专门减肥的硕森蛋白质粉,吃了以后很有饱腹感,绝对不会再想吃别的东西了。一般到上午10点的时候我都不会感觉到饿的,喝起来也方便,用温水一冲就可以喝了。



6. 吃的说完了就该说说运动吧,其实运动一直都和我这种懒人是没有缘分的,但是为了减肥不运动是不行的,其实我这个方法也算不上运动啦,但是不能算在饮食里就在运动里挤挤好了。

  具体的方法就是只要你空下来的时候,什么时候都可以,最好每天晚上睡觉前10点左右吧,躺下或者坐下都可以,用手掐肚子上的肉,使劲掐,一直掐 到发红,掐到痛,通常至少要半个小时吧,重要的是每天坚持,什么原理我就不知道了,但是确实有用,而且又简单好学,大家可以试试。^^







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秋季减肥排毒大法 给你完美身材


转眼秋季到了,你身上的赘肉在夏季是不是还没有全部消灭掉?不用担心,让我们在这个秋季再接再厉吧!我们的目标是排去体内毒素,重塑完美体型,散发健康活力。



  排毒食谱

  又是新的一天。起床后先喝下一大杯清水,15分钟后开始做热身运动。如图1:弯曲上半身,以腰部为轴,让胸部做圆周运动。这个姿势可以起到按摩内脏和为肝脏排毒的作用。起身后,喝1杯鲜榨蔬菜汁或是水果汁(如胡萝卜汁或柠檬汁)。另外还要注意,在这一天剩下的时间中,只能食用绿色蔬菜,少量肉类及少量糖分。
  沐浴放松

  做完操,洗个热水澡吧。先把水温调到37度,然后慢慢升高,直到45度。人为地让体表升温,即可以排出毒素,又可以加快白细胞循环,从而预防可能引起的感染。如果能再在水中加入有舒缓作用的浴盐或香精油,在水里浸泡半个小时到45分钟,就再理想不过了。

  燃脂体操

  如果看书,看电视觉得累了,就站起来,做一套燃脂体操。

  坐在垫子上,背部和下巴保持竖直状态。双手在前面交叉,与双腿平行,并将胸部往前拉。保持这样的姿势30秒钟,然后做深呼吸。

  双腿直立,让上半身自然下垂,颈背部和双手自然放松,保持这样的姿势30秒钟。然后用极慢的速度起身,将脊椎一节一节舒展开。一天做两次,每次两套动作各完成10次,两套动作之间休息1分钟。

  注意:对于心脏病,静脉曲张以及皮肤过敏者,不建议使用以上方法。

  拒绝咖啡

  想要身体健康苗条,首先要控制咖啡的饮用量。早晨起来,喝1杯酸奶,吃3到4枚果脯,外加1根香蕉。然后将自制的排毒汤倒进保温瓶,带到办公室。当你想喝咖啡的时候就用它来代替。排毒汤制作方法:在75毫升水里放入两汤勺茶叶,5到6个樱桃,1整个剥下的柠檬皮,捣碎煮沸后将汁滤出。当你在办公室觉得饿得发慌的时候,也尽量吃些含有丰富纤维的苹果和猕猴桃。

  睡前放松法

  1.游泳40分钟。我们追求的并不是傲人的战绩,主要目的是要恢复你关节的灵活性以及促进血液循环。

  2.涂抹润肤乳。春天来临,皮脂腺开始出现大量分泌物,很容易造成毛孔堵塞,在皮肤表面长出粉刺。不过不用惊慌,只要在睡前洗个热水澡,彻底清洁皮肤,然后涂上水性的润肤乳,一觉醒来,又可以触摸到自己水嫩光滑的皮肤了。

  穴位按摩

  运用中医按摩穴道的原理,用手指来排出体内垃圾。一手向下自然垂落,用另一只手找到距离手腕上方约两指处,位于桡骨和尺骨之间的支沟穴。轻轻按下,如果觉得有轻微酸痛感,就说明找对了地方。然后用另一只手的大拇指按住穴位约1分钟,可以起到和胃理肠的作用。

  促进循环

  以下3种方法可以促进体内各系统的循环:

  1.腹部呼吸:将两手平放在肚脐边,闭上眼睛,用鼻子吸气,让腹部鼓起。接着用嘴呼气,将腹部的气体排出。重复20遍,你会感觉腹腔内充满了新鲜的空气。

  2.淋巴引流:专业的美容院都设有淋巴引流项目。当然,你也可以试试自己在家中完成。方法是:坐在床上或垫子上,双腿盘起,分别放在另一条腿的膝盖上。在腿部涂上橄榄油和按摩精油的混合物,然后用手指从脚踝处开始轻捏按摩,一直到大腿处。

  3.热舞40分钟:当脚掌用力向下踩时,就像是个不断压出新鲜血液的水泵。因此,在地上充分滚动足弓,就可以达到让血液循环的效果。重复做50次,就像是在跳一支优美的热带摇摆舞!

  肌肉训练
  从这一天起,我们要在早餐之前就开始消耗脂肪。可以重复以上提到的各项运动姿势,但要注意放慢运动的速度,以便生成新的肌肉纤维。另外,我们还要教你两招促进身体健康的按摩方法。

  强身体操
  以下几套动作可以分别锻炼腹部,臀部和背部的肌肉:

  1.将双腿并拢抬起,一直抬到与胸部同高。

  2.身体俯撑,将一条腿向后抬起约成90度弯曲,保持臀部与地面平行,然后慢慢下压。

  3.将颈部放在一张椅子上,双腿弯曲。



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有些食物适宜睡前吃



许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。

1. 温奶 

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。


2.香蕉 

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。


3.菊花茶 

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。


4. 蜂蜜 

大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。


5. 土豆 

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加棒哦!


6. 燕麦片 

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口地用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。


7. 杏仁 

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!


8. 亚麻籽 

亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落之时,不妨试着在你的燕麦粥上放上两大匙的亚麻籽,也许会产生意想不到的效果。


9. 全麦面包 

一片吐司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔。”


10. 火鸡 

每到感恩节,人们都能打上香香的盹儿, 这些都归功于火鸡,它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质 时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。


假如以上的食物都不能有助于你进入梦乡,也许你得检查一下你的睡眠习惯,到底是什么原因让你在深夜仍然保持那么兴奋的状态。






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秋冬怎么保持手部的滋润光滑

手部保养是为了使手部皮肤光滑细腻,增加手部的美感,而这一切的前提是保持手部的清洁。取适量的洗手液于双手,轻轻揉搓至泡沫产生,用柔软的毛刷细心清洁每一个部位,最后用清水冲洗干净。
定期选择含有蛋白质的磨砂膏混和手部护理乳液,按摩手背和掌部,蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤,去除死皮和促进细胞新陈代谢。

小验方:

1. 用醋或淘米水等洗手



双 手接触洗洁精、皂液等碱性物质后,用食用醋水或柠檬水涂沫在手部,可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外,坚持用淘米水洗手,可收到意想不到的好效果。具 体操作:醋加水洗手,或煮饭时将淘米水贮存好,临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右,再用温水洗净、擦干,涂上护手霜即可。

2. 用牛奶或酸奶护手


具体操作:喝完牛奶或酸奶后,不要马上把装奶的瓶子洗掉,一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上,约15分钟后用温水洗净双手,这时你会发现双手嫩滑无比。

3. 鸡蛋护手


具体操作:鸡蛋一只,去黄取蛋清,加适量的牛奶、蜂蜜调和,均匀敷手,15分钟左右洗净双手,再抹护手霜。每星期一次,可去皱、美白。





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09最潮黑色穿搭 让你秋冬帅到底

原本只属于沉闷范畴的深色着装,因为一条发带而让优雅的冬装展现出时尚感与新鲜味道!Bohemia波西米亚风的发带点缀潮女的发型,没有夸张的时尚,却带来优雅的感觉,非常漂亮哦!




时尚点评:波西米亚风越吹越浓厚,全黑色的搭配非常有魅力,型格的style让人难忘,长长的裙子搭上帅气的超短皮外套非常好看,贴身的剪裁让潮女展现完美高挑的身材!






时尚点评:长长的黑色连衣裙搭配黑色的超长外套,穿上身以后一点也不会显得臃肿,全黑色的搭配让潮女型格十足,成熟的感觉非常浓厚!






时尚点评:素净的单品搭配起来非常有特色,全黑色的搭配却很有重点,可爱的毛料与帅气的皮质撞出时尚感,金属色的窝钉包包搭配起来很有型格魅力,波西米亚风的发带点缀其中,型格的味道又有了新的诠释!



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